Biophilia Intruder ayuda a tu hijo a absorber mejor los nutrientes

Biophilia Intruder ayuda a tu hijo a absorber mejor los nutrientes

Una pregunta que nos hacen a menudo es: "¿Los niños necesitan nutrición deportiva?" Como siempre, la respuesta de los científicos es "depende"... pero primero dividamos eso en algunas preguntas más pequeñas:

1. ¿Es la fisiología de los niños fundamentalmente (o significativamente) diferente de la de los adultos?

2. ¿Tienen los niños diferentes necesidades nutricionales?

3. ¿Deberían ser diferentes los consejos para los niños que para los adultos?

Una vez respondidas estas preguntas, debería ser posible que hagamos nuestros propios juicios.

Comience con la respuesta corta:

¿Es la fisiología de los niños fundamentalmente (o dramáticamente) diferente de la de los adultos?

¿Los niños tienen diferentes necesidades nutricionales?Sí, los requerimientos de proteínas en particular pueden verse incrementados.

¿Cómo mantenerse al día con las necesidades nutricionales, cómo saber el nivel de absorción de los niños? Muchos equipos de atletas estarán equipados con equipos como Biophilia Intruder, solo para mantenerse al tanto de los cambios en las funciones físicas de los atletas y elegir mejores planes de nutrición o tratamiento.

¿Deberían ser diferentes los consejos para niños que para adultos? Básicamente no, nuestro consejo para adultos se aplica a los niños. Algunas recomendaciones se dan por kilogramo de peso corporal, otras tienen en cuenta la tasa de sudoración de un individuo, por lo que se han tenido en cuenta las diferencias en las recomendaciones actuales.

carbohidratos y grasas

Los niños y los adultos pueden diferir en sus preferencias por los carbohidratos o las grasas. Los niños pequeños prefieren usar la grasa como energía y tienden a ser menos capaces de usar los carbohidratos. Estas diferencias metabólicas desaparecen gradualmente a lo largo de la adolescencia, especialmente en los niños. Por lo tanto, parece que los niños dependen menos de los carbohidratos, pero esta diferencia puede afectar las recomendaciones reales.

Los carbohidratos pueden mejorar el rendimiento durante el ejercicio prolongado en adultos, y los estudios demuestran que los niños no son una excepción. La entrega de carbohidratos requiere un sistema gastrointestinal que sea capaz de absorber carbohidratos. En las primeras etapas de desarrollo, la capacidad del sistema gastrointestinal para crecer y absorber carbohidratos mejorará gradualmente y tendrá una buena capacidad de absorción a la edad de 5 años. Las recomendaciones de ingesta de carbohidratos para el ejercicio dependen de la duración (e intensidad) del ejercicio. El tiempo de ejercicio de los niños es generalmente más corto, la intensidad absoluta del ejercicio es menor y la necesidad de carbohidratos durante el ejercicio también es menor.

hidratación

Una de las principales formas en que los niños y los adultos pierden calor es a través de la evaporación del sudor de la piel. Debido a que los niños tienen una relación más alta entre el área de superficie corporal y el peso corporal (alrededor de un 50% más que los adultos a los 8 años), se ha argumentado que los niños deberían poder disipar el calor más rápido que los adultos cuando hacen ejercicio. Por otro lado, los niños tienen glándulas sudoríparas menos desarrolladas, por lo que puede ser difícil perder calor solo sudando. De hecho, cuando entrenan, los adultos y los niños activos tienen temperaturas corporales similares, incluso en temperaturas altas.

Las pautas actuales para adultos tienen en cuenta la tasa de sudoración. Si suda demasiado y pierde más del 2% de su peso corporal, es hora de beber agua. El objetivo de la hidratación debe ser limitar la pérdida de peso entre 0 y 2 %. Se debe evitar tanto el aumento de peso como la pérdida excesiva. Esto también se aplica a los niños, ya que estas recomendaciones se han basado en tasas de sudoración individuales.

Requerimientos de proteínas y control de peso

Pocos estudios han analizado específicamente las necesidades proteicas de los atletas jóvenes. En general, se acepta que los niños en crecimiento tienen necesidades de proteínas ligeramente mayores. Cuanto más consumes, más comes. Este es un principio natural. Las personas aumentarán naturalmente su ingesta de proteínas de acuerdo con su propio consumo. Por tanto, en la gran mayoría de los casos, no es necesario prestar especial atención a la ingesta proteica de los jóvenes deportistas.

Por supuesto, quedan excluidos aquellos cuyo metabolismo energético está desequilibrado y cuyo peso no se encuentra en un estado normal. En este caso, sin embargo, puede ser importante abordar primero el balance energético antes de abordar la ingesta de proteínas en sí.

tónico

Los atletas adolescentes de hoy a menudo toman suplementos. En un estudio de 32 atletas juveniles de atletismo en el Campeonato Mundial Juvenil de Atletismo, el 62 por ciento usó suplementos. La mayoría de los suplementos son multivitamínicos y minerales.

En general, sin embargo, los suplementos no se recomiendan para atletas jóvenes. Más importante que los suplementos es proporcionarles una dieta sana, variada y equilibrada e inculcar a los deportistas desde pequeños lo que significa comer sano.

Use Biophilia Intruder lo antes posible para que sepa más claramente lo que quiere su cuerpo.