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Quelles habitudes quotidiennes changeriez-vous ? Comment mesurerez-vous votre succès ? Nous sommes tous favorables à l'établissement de normes élevées, mais ce sont parfois de petites choses inattendues qui peuvent faire la plus grande différence dans votre vie et votre santé. Essayez ces idées en 2022 pour vous rendre plus heureux et en meilleure santé.

Mangez moins de sucre. Parlons des petits pas. Commencez à l’épicerie, où vous choisissez les aliments que vous mettez dans votre panier, votre maison et votre corps. Ne faites pas vos courses le ventre vide et restez principalement dans le périmètre du magasin, la nourriture a tendance à être fraîche et complète. Lisez les étiquettes des aliments qui identifient le sucre et achetez de moins en moins de produits vulnérables au sucre, comme les sodas, les vinaigrettes et les barres granola sucrées.

dormez bien. Dormir moins de sept à huit heures par nuit ne vous rend pas seulement grincheux et provoque des envies de café. "Le manque de sommeil est lié à l'hypertension artérielle, au diabète, à l'obésité et à la dépression", a tweeté la Cleveland Clinic aux États-Unis.

Chat d'actualités sur Twitter. Faites de cette année l'année où vous perfectionnez votre hygiène de sommeil : abandonnez l'électronique une heure avant de vous coucher, faites de votre chambre un sanctuaire sombre et calme et remplacez ce matelas usé.

Soyez en meilleure santé au travail. Étape 1 : Faites quelques pas supplémentaires pour vous rendre au bureau, garez-vous loin, descendez du bus ou arrêtez-vous plus tôt, puis travaillez pendant des pauses dans votre journée. Mettez des fruits, des légumes et des noix dans votre bureau pour lutter contre envies de distributeurs automatiques et prenez l’habitude de préparer vos déjeuners au lieu de manger au restaurant – votre tour de taille et votre portefeuille vous remercieront. Envie de soigner votre système immunitaire ? Désinfectez votre clavier et votre téléphone ! vous pouvez aussi

Utilisez le stylo d'acupuncture et la machine d'acupuncture Tens au travail, ils peuvent vous faciliter la vie au travail.

Asseyez-vous moins et bougez davantage. Ce n’est plus une nouveauté que rester assis pendant de longues périodes chaque jour est malsain, mais comment réduire exactement la position assise ? Commencez par les conseils de la blogueuse Eat+Run Elisa Zied : portez toujours des chaussures confortables, repensez à sortir avec vos amis (plus de café lors des promenades dans le parc ; moins assis et mangeant) et suivez le nombre de minutes que vous passez assis chaque jour pour avoir le temps de vous asseoir. commencer à améliorer progressivement

Je me soucie de votre santé et Meta Hunter vous l'apporte.