Utilisez Meta Hunter pour obtenir une énergie raisonnable

Le temps et l’argent sont des ressources limitées. Mais le bon carburant peut vous aider à en tirer le meilleur parti. Nous ne parlons pas seulement des aliments à manger, mais aussi de comment et quand les manger pour obtenir l’énergie dont vous avez besoin pour vivre une vie bien remplie, sans épuiser les économies dont vous avez besoin pour vivre cette vie.

1. Adoptez une alimentation équilibrée combinant des protéines maigres et des glucides complexes.

C’est le secret d’une absorption lente et constante de l’énergie, plutôt que des pics et des chutes d’énergie provoqués par les sucreries. Chercher une barre chocolatée pour un remontant est une forme d'auto-sabotage, explique Debra Wein, présidente de Wellness Workdays, une entreprise basée à Hingham, dans le Massachusetts, qui propose des programmes de bien-être en entreprise. Après la poussée initiale d'énergie, la glycémie peut chuter « probablement plus bas que lorsque vous êtes fatigué et commencez à avoir besoin d'énergie. Cela devient donc un cycle sans fin », dit-elle. Choisissez plutôt un mélange de glucides, de protéines et de fibres pour vous aider à vous sentir rassasié en mangeant des carottes et du houmous ou des pommes et du beurre de cacahuète.

Si vous considérez vos repas comme une matrice, vous avez des glucides complexes d’un côté et des protéines maigres de l’autre. Mélangez-les ensuite comme bon vous semble pour d’innombrables options de repas équilibrés.

2. Mangez des aliments entiers.

C'est la raison pour laquelle vous continuez à entendre. Mangez plus de grains entiers, de fruits et de légumes frais et réduisez au minimum les sucres raffinés et les graisses animales pour une santé optimale, explique Bernardo. De plus, « les aliments transformés plus raffinés sont généralement plus chers », a-t-il déclaré. "Gardez les choses simples" et servez-le avec un fruit ou du fromage. "Il est facile de répondre à vos besoins nutritionnels."

3. N'oubliez pas de faire le plein d'eau chaque jour.

Jamieson-Petonic affirme que l'eau constitue 70 pour cent de notre corps. "Si nous sommes déshydratés, cela draine également notre énergie."

La recherche montre que les athlètes déshydratés performent à moindre intensité. "La plupart d'entre nous courent et boivent beaucoup de caféine et de soda, ce qui peut épuiser les liquides. Boire régulièrement de l'eau peut donc être un excellent moyen de se sentir bien tout au long de la journée, et c'est excellent pour votre corps. "

Nous pouvons souvent utiliser Meta Hunter, qui peut nous aider à obtenir une énergie plus rationnelle rapidement et facilement.