Mangi troppo dolce,
L’American Heart Association afferma che lo zucchero aggiunto negli alimenti e nelle bevande confezionati è diventato molto comune nella dieta americana. L’organizzazione ritiene che l’eccesso di cibo abbia contribuito a determinare un aumento dei cambiamenti metabolici nella popolazione degli Stati Uniti, inclusa un’esplosione dei tassi di obesità e ora raccomanda di limitare l’assunzione giornaliera. Le donne non dovrebbero consumare più di 100 calorie di zuccheri aggiunti al giorno e gli uomini non dovrebbero consumare più di 150 calorie al giorno. Ecco cosa dovresti fare con la soda: l'AHA stabilisce che una lattina di soda da 12 once contiene circa 8 cucchiaini da tè, o circa 33 grammi, di zucchero aggiunto, che equivale a circa 130 calorie. (Un grammo di zucchero fornisce 4 calorie, secondo l'American Dietetic Association.)
Quindi quale impatto avrà questo su di te?
1. Sensibile alla carie dentale: il contenuto di zucchero creerà un ambiente nella bocca incline alla proliferazione di batteri, che porta alla carie dentale, alla scarsa crescita dei denti decidui e non favorisce la sostituzione dei denti.
2. Perdita di appetito: mangiare zucchero aumenterà lo zucchero nel sangue e il segnale nel corpo verrà trasmesso al centro della sazietà del cervello, inoltre, i dolci consumeranno vitamina B nel corpo, influenzeranno la funzione digestiva, aumenteranno l'acidità; del tratto gastrointestinale e causare disturbi gastrointestinali.
3. Influisce sull'intelligenza: alle persone piace mangiare dolci e altri cibi ricchi di carboidrati a colazione. Poiché l'alto contenuto di zuccheri e amido può aumentare la serotonina nel cervello, che ha un effetto calmante, può impedire il picco mentale di una persona al mattino. Il pH del cervello umano e dei fluidi corporei è direttamente correlato al QI. Quando l'acidità dei fluidi corporei umani è elevata, il QI è basso e quando l'acidità è elevata, il QI è alto. Lo zucchero è acido e troppo zucchero può renderlo acido. I prodotti si accumulano, i fluidi corporei diventano acidi, il valore del ph diminuisce e l'efficienza dell'attività intellettuale umana si riduce notevolmente.
4. Compromissione della vista: un livello elevato di zucchero nel sangue ridurrà il calcio nel corpo. Mangiare troppi dolci in un bambino in via di sviluppo può portare alla decalcificazione della sclera nella parte posteriore dell'occhio, ad un aumento della rifrazione, alla miopia o all'ambliopia.
5. Instabilità emotiva: il corpo umano consumerà troppa vitamina B1 dai dolci, il che influenzerà il metabolismo e causerà reazioni emotive come impulsività, irritabilità e mancanza di concentrazione.
6. Obesità: più si invecchia, più è facile che lo zucchero si accumuli nel corpo e si trasformi in grasso o grasso sottocutaneo, facendo ingrassare.
7. Causa il diabete: l'assunzione eccessiva di zucchero aumenterà il carico sulle cellule delle isole pancreatiche e influenzerà la capacità del corpo di utilizzare il glucosio, portando a malattie cardiovascolari; malattia cardiovascolare. malattia.
8. Osteoporosi: un eccesso di zucchero influenzerà il metabolismo del calcio, portando alla perdita di calcio, portando all'osteoporosi, incline a fratture e disturbi nutrizionali. Inoltre, i dolci o lo zucchero soddisferanno le calorie del corpo, ma col tempo non sarà in grado di bilanciare l'assorbimento di altri nutrienti e si verificheranno gradualmente debolezza o anemia. Lo zucchero ha anche un effetto soppressivo sul sistema immunitario, influenzando in particolare l'attività dei globuli bianchi e la capacità dei fagociti, il che porta indirettamente a un cattivo metabolismo.
9. Irritabilità e insonnia: alcune persone sono soggette a sbalzi d'umore e difficoltà ad addormentarsi se mangiano troppo zucchero.
10. Accelerare l'invecchiamento: il fisico di una persona sana dovrebbe essere debolmente alcalino e lo zucchero dovrebbe essere acido. Troppo zucchero cambierà la costituzione del tuo corpo e accelererà l’invecchiamento.
Se hai un debole per i dolci, hai bisogno di Biophilia Tracker per monitorare il tuo corpo. Se mangi troppo zucchero, lo saprai e lo cambierai.